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孕妇不同时期的进补,应该吃什么好呢?

时间:2018-09-29 17:26来源:[db:来源] 作者:admin 点击:
孕妇不同时期的进补,应该吃什么好呢? 准妈妈进补是“因时择食”,一般大家认为准妈妈的随时都可以,但是不同季节进补的内容也是不一样的,所以要“因时择食”。妇女怀孕后,

孕妇不同时期的进补,应该吃什么好呢? 准妈妈进补是“因时择食”,一般大家认为准妈妈的随时都可以,但是不同季节进补的内容也是不一样的,所以要“因时择食”。妇女怀孕后,一要注意根据妊娠的月份不同,随时更换食谱;二要随着季节的变化,在饮食上有所差异,下面我们就来看一下,不同的季节各位准妈妈的饮食上应当有什么样的变化:

根据季节选择饮食:

冬天,气候寒冷,虽宜热食,但燥热之物不可过食,以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些,有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少,故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等,避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒,在调味品上可以多用些辛辣食品,如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外,炖肉、熬鱼、火锅亦可多食一点。冬季切忌粘硬、生冷食物,此类属阴,易伤脾胃之阳。对于准妈妈来说,冬季是伙食进补的最好时机。

夏季酷热多雨,暑湿之气易乘虚而入,人们的食欲降低,消化力也减弱,因此,在膳食调配上,宜少食辛甘燥烈食品,以免过分伤阴,多食甘酸清润之品,如绿豆、西瓜、乌梅等,但不宜饮冷无度,这对准妈妈尤为重要。

春天,万物复苏,人体之阳气亦随之升发,此时应养阳,在饮食上要选择一些能助阳的食品,如葱、荽、豉等。在饮食品种上,也应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡。准妈妈一定要多吃些蔬菜。中医还主张:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气,饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,难以消化。”

秋天,气温凉爽、干燥,人们的食欲逐渐提高,再加上各种瓜果大量上市,应特别注意“秋瓜坏肚”,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜,都不能任意多吃了,否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥,在饮食的调理西安代孕上,要注意少用辛辣的食品,如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

我国的中医学认为,“人与天地相应,与日月相参”,自然界气候的变化,时时影响着人体的生理、病理,准妈妈更容易受影响。因此,随着胎儿在准妈妈体内的生长发育,其营养需求不同,故准妈妈的饮食不应千篇一律,应根据胎儿和胎盘的成长,适应其生理性、代谢性需要,采取适宜的饮食,各位准妈妈为发宝宝能够正常的诞生,在进补时一定要注意相应的饮食习惯。

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